- Un metaanálisis que reunió 143 estudios de 20 países encontró que la exposición a parques, jardines y otros espacios naturales se asocia con menor estrés, menor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares e incluso una menor mortalidad
Cancún, Quintana Roo, 31 de julio de 2026.- Salir a caminar por un parque, pasar tiempo entre árboles o simplemente vivir cerca de áreas verdes no solo ayuda a despejar la mente. La evidencia científica indica que el contacto frecuente con la naturaleza puede tener efectos positivos en la salud física y mental.
Así lo concluye una revisión sistemática y metaanálisis publicado en la revista Environmental Research, considerado uno de los estudios más amplios sobre el tema. La investigación analizó 143 estudios científicos realizados en 20 países, con información de más de 290 millones de personas, para evaluar cómo la exposición a espacios verdes influye en distintos indicadores de salud.
Los investigadores encontraron que las personas con mayor contacto con áreas verdes presentaban niveles más bajos de cortisol —la hormona relacionada con el estrés—, menor frecuencia cardiaca y menor presión arterial diastólica. Además, observaron una asociación con menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y una reducción en la mortalidad por distintas causas. También se reportó una mejor percepción del estado general de salud y beneficios en algunos indicadores del embarazo.
Aunque los autores advierten que algunos resultados deben interpretarse con cautela debido a la calidad y heterogeneidad de parte de los estudios analizados, concluyen que la evidencia es suficiente para considerar a los espacios verdes como un componente importante de las estrategias de salud pública. Entre sus recomendaciones destacan crear, conservar y mejorar parques, jardines y áreas naturales accesibles, especialmente en zonas urbanas donde la población podría beneficiarse más de estos entornos.
📌 Lo que encontró el estudio
- 🌳 Menores niveles de estrés (cortisol).
- ❤️ Disminución de la frecuencia cardiaca.
- 🩺 Reducción de la presión arterial.
- 🍃 Menor riesgo de diabetes tipo 2.
- 🧠 Mejor percepción del estado general de salud.
- 👶 Menor riesgo de parto prematuro.
- ❤️🩹 Menor mortalidad cardiovascular.
- 🌎 Beneficios observados en más de 290 millones de personas analizadas.
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