• Especialistas destacan el valor de herramientas como la arteterapia para complementar el bienestar emocional y ayudar a las personas a afrontar momentos difíciles

Cancún, Quintana Roo, 22 de julio de 2026.- Hablar de salud mental ha dejado de ser un tema reservado para los consultorios. Cada vez es más frecuente escuchar a personas de distintas edades expresar que viven con ansiedad, estrés, insomnio, agotamiento emocional o dificultades para gestionar las exigencias de la vida cotidiana.

Al mismo tiempo, las redes sociales han abierto un espacio sin precedentes para conversar sobre estos temas, pero también han favorecido la proliferación de autodiagnósticos y recomendaciones sin respaldo profesional, una realidad que especialistas consideran importante atender con información confiable y acompañamiento adecuado.

Hace más de dos décadas, la entonces directora general de la Organización Mundial de la Salud, Gro Harlem Brundtland, resumió esta visión con una frase que hoy mantiene plena vigencia: «No hay salud sin salud mental», un principio que en los últimos años ha cobrado mayor relevancia gracias a los avances de disciplinas como la neurociencia y la psicología.

Si bien existen trastornos mentales que requieren diagnóstico y tratamiento especializado, también hay miles de personas que, sin presentar una enfermedad mental, enfrentan diariamente altos niveles de presión, incertidumbre, duelos, cambios de vida o desgaste emocional que afectan su bienestar.

En este contexto han surgido espacios que buscan fortalecer las herramientas personales para afrontar esas situaciones desde un enfoque preventivo y de autocuidado.

Una de esas propuestas es «Volver a Ti», un taller creado por la psicóloga Viviana González, quien utiliza la arteterapia como recurso para que las personas elaboren sus propias tarjetas de apoyo y regulación emocional.

La especialista explica que el objetivo no es sustituir un proceso terapéutico cuando éste resulta necesario, sino ofrecer recursos prácticos que ayuden a las personas a reconectar con aquello que les brinda seguridad y calma durante momentos de crisis emocional, ansiedad, tristeza profunda o procesos de duelo.

La arteterapia es una modalidad de psicoterapia que utiliza el proceso creativo y las expresiones artísticas como una vía para favorecer el autoconocimiento, la expresión emocional y el bienestar psicológico. En este caso, los participantes crean tarjetas con mensajes, imágenes y recursos personales que posteriormente pueden utilizar cuando experimenten momentos de alta carga emocional.

«Este taller nace de observar que muchos pacientes necesitan un recurso adicional después de salir de consulta; una herramienta que les recuerde que pueden regresar a un lugar seguro: ellos mismos», explica la psicóloga.

El taller «Volver a Ti» se realizará el próximo 25 de julio, de 10:00 a 13:00 horas, en las instalaciones de Educación Emocional. Las personas interesadas pueden solicitar informes al 998 842 8437.